Η Φροντίδα ξεκινάει στο Σώμα
Η αυτοφροντίδα δεν είναι έλεγχος. Δεν είναι τιμωρία. Δεν είναι φυλακή.
Είναι ασφάλεια, ελευθερία και απόλαυση που κατοικούν στο σώμα
— και γίνονται ο νέος τρόπος που ζεις.
Ένα σωματικό audio πρόγραμμα για γυναίκες που θέλουν η ζωντάνια, η ζωτικότητα, η κομψότητα, η ασφάλεια και η εσωτερική γαλήνη να μην είναι κάτι που κυνηγάνε — αλλά κάτι που επιστρέφουν και το κατοικούν, όποτε το θελήσουν.
Τιμή: 111€ εφάπαξ με δια βίου πρόσβαση στο πρόγραμμα
Πρόσβαση: Διαδικτυακή Πλατφόρμα Απομακρυσμένης εκπαίδευσης (Thinkific)
Ασφαλές checkout (Thinkific / Stripe) · Άμεση πρόσβαση · Πρόσβαση για πάντα
Αν είσαι εδώ, μάλλον το έχεις ζήσει έτσι
Μπορεί να μην σου λείπει η γνώση.
Μπορεί να έχεις δοκιμάσει “πλάνα”, “κανόνες”, “πειθαρχία”.
Και παρ’ όλα αυτά… κάτι μέσα σου σφίγγει.
Όταν ακούς «υγιεινό φαγητό», το σώμα το μεταφράζει σε περιορισμό.
Όταν λες «θα γυμναστώ», κάτι μέσα σου νιώθει αγγαρεία ή τιμωρία.
Όταν σκέφτεσαι «να κοιμηθώ νωρίς», εμφανίζεται η αίσθηση ότι χάνεις χρόνο.
Όταν προσπαθείς να είσαι “συνεπής”, νιώθεις ότι πιέζεσαι — και μετά… το αφήνεις.
Κι έτσι, η φροντίδα γίνεται κούραση. Ματαιότητα. Ένα ακόμα “πρέπει”.
Αυτό δεν είναι τεμπελιά.
Είναι μνήμη στο σώμα.
Κάπου μέσα σου καταγράφηκε:
αν με φροντίσω, θα περιοριστώ.
αν δεν με φροντίσω, προστατεύομαι.
Τι αλλάζει εδώ
Αυτό το πρόγραμμα δεν σε βάζει να “κάνεις το σωστό”.
Δεν σου ζητάει να προσπαθήσεις περισσότερο.
Δεν σου ζητάει να πιέσεις το σώμα να συμφωνήσει.
Σε καθοδηγεί να κάνεις κάτι πολύ πιο απλό και πιο βαθύ:
να επιστρέψεις…
να μείνεις…
και να αφήσεις το σώμα να καταγράψει ένα νέο κανονικό:
Είναι ασφαλές για μένα να με φροντίζω απεριόριστα.
Η Φροντίδα είναι ελευθερία.
Παρατηρείς μετατοπίσεις που δεν είναι “θέληση”. Είναι βάση.
Η φροντίδα δεν μοιάζει άλλο ένα πράγμα να κάνεις. Μοιάζει χώρος.
Η θρέψη δεν ακούγεται σαν στέρηση. Ακούγεται σαν απόλαυση που σε γεμίζει.
Η κίνηση δεν είναι “να κάψω”. Είναι κατοίκηση. Είναι ενθουσιασμός. Είναι ζωή.
Ο ύπνος δεν είναι “χάσιμο”. Είναι σοφία που σε επιστρέφει στην ενέργεια σου.
Και το πιο ουσιαστικό: η ζωντάνια και η εσωτερική γαλήνη δεν είναι κάτι που κυνηγάς.
Είναι κάτι στο οποίο επιστρέφεις και κατοικεί.
Η διαφορά που αρχίζει να φαίνεται (χωρίς να τη κυνηγάς)
Τι θα βρεις μέσα
Ένα ολοκληρωμένο audio πρόγραμμα που σε καθοδηγεί να αλλάξεις τη σχέση σου με τη φροντίδα στο σώμα — όχι στο μυαλό.
Περιλαμβάνει 14 ηχητικά (εισαγωγή, βασικά audios και τελική ενσωμάτωση), σχεδιασμένα για να σε οδηγούν ξανά και ξανά στο ίδιο σημείο:
να επιστρέφεις στην ανάσα και να κατοικείς το σώμα σου από τη Δημιουργό
να συναντάς το κράτημα χωρίς να το διώχνεις
να ανασαίνεις μέσα στο κράτημα και να παρατηρείς τη μετάβαση, όπως όταν αφήνεις τους ώμους να πέσουν
να σφραγίζεις στο σώμα τη νέα αλήθεια:
«Είναι ασφαλές για μένα να με φροντίζω απεριόριστα.»
«Η Φροντίδα είναι ελευθερία.»και να ενσωματώνεις ένα νέο κανονικό, όπου η φροντίδα δεν ζητάει προσπάθεια — γίνεται μνήμη ασφάλειας, σοφίας, αγάπης και απόλαυσης.
Αυτό που αλλάζει, δεν είναι η “πειθαρχία” σου.
Είναι η βάση σου: το σώμα παύει να ζει τη φροντίδα σαν φυλακή — και αρχίζει να την αναγνωρίζει σαν ελευθερία.
Πώς να το χρησιμοποιήσεις
Δεν υπάρχει “σωστός ρυθμός”. Υπάρχει σώμα.
Μπορείς να ξεκινήσεις από την αρχή.
Ή να πας κατευθείαν στο ηχητικό που σου “μιλάει” σήμερα.
Δεν το χρησιμοποιείς για να αποδείξεις πρόοδο.
Το χρησιμοποιείς για να παρατηρήσεις την αλλαγή που ήδη ξεκινά να εμφανίζεται στην καθημερινότητά σου.
Και αν θέλεις να καταγράψεις, το κάνεις πολύ απλά:
Ποια λέξη άκουσα;
Πού σφίγγει;
Πώς ήταν η μετάβαση;
Και ποιο συναίσθημα είχε η ύπαρξη και η έκφραση του πραγματικού μου εαυτού;
Είναι για σένα αν…
Η αυτοφροντίδα έχει γίνει project που σε κουράζει
ξεκινάς και μετά το αφήνεις, όχι γιατί “δεν μπορείς”, αλλά γιατί το σώμα κλείνει
θέλεις η φροντίδα να γίνει ελευθερία, όχι έλεγχος
θέλεις ζωντάνια, κομψότητα και γαλήνη ως κατοίκηση — όχι ως κυνήγι
Δεν είναι για σένα αν…
ψάχνεις πλάνο διατροφής, μενού, macros ή κανόνες
θέλεις πειθαρχία ως πίεση για αποτέλεσμα
θέλεις να “μετρήσεις” για να νιώσεις ασφαλής
Τιμή & Πρόσβαση
Τιμή: 111€ (εφάπαξ)- Ασφαλές Checkout μέσω Thinkific
Πού θα βρεις το πρόγραμμα σου: Με την αγορά θα αποκτήσεις πρόσβαση στο πρόγραμμα μέσα στο Thinkific (πλατφόρμα απομακρυσμένης εκπαίδευσης.
Διάρκεια πρόσβασης: Δια βίου
Ασφαλές checkout (Thinkific / Stripe) · Άμεση πρόσβαση · Πρόσβαση για πάντα
FAQ’s
Χρειάζεται να κάνω κάτι παράλληλα;
Όχι. Είναι audio εμπειρία. Δεν σου ζητάει να αλλάξεις τη ζωή σου “με το ζόρι”.
Πόσο συχνά να το ακούω;
Όσο το σώμα σου ζητά. Μπορείς να ακούς το ίδιο track πολλές φορές.
Είναι για απώλεια βάρους;
Δεν είναι πρόγραμμα απώλειας βάρους. Είναι αλλαγή βάσης φροντίδας στο σώμα. Από εκεί, το σώμα βρίσκει τη δική του ισορροπία.
Τι μας έχουν πει για το πρόγραμμα
«Το πιο περίεργο ήταν ότι δεν μου ζήτησε να κάνω τίποτα. Κι όμως… μετά από λίγες ακροάσεις, η λέξη “φροντίδα” δεν μου έσφιγγε το σώμα. Σαν να έφυγε η φυλακή από μέσα μου. Και άρχισα να νιώθω ότι είναι ασφαλές να με φροντίζω. Όχι σαν προσπάθεια. Σαν φυσικότητα.»
«Για πρώτη φορά δεν ένιωσα ότι “πρέπει να είμαι συνεπής”. Έκανα απλώς επιστροφή στην ανάσα και έμενα με το κράτημα. Και κάπου εκεί… το κράτημα άρχισε να πέφτει, όπως πέφτουν οι ώμοι όταν καταλάβεις ότι τους κρατάς. Αυτό άλλαξε όλη τη σχέση μου με το φαγητό/ύπνο/κίνηση. Δεν έγινε project. Έγινε χώρος.»
«Με συγκλόνισε το σημείο που λέει: “Πότε καταγράφηκε ότι το να μη με φροντίζω είναι προστασία;” Δεν το σκέφτηκα, το ένιωσα. Και μετά, όταν έμπαινε το “Είναι ασφαλές για μένα να με φροντίζω απεριόριστα”, το σώμα μου το δεχόταν. Σαν να εγκαταστάθηκε μια νέα αλήθεια.»
«Δεν μπορώ να το εξηγήσω με λογική. Απλώς… άρχισα να παρατηρώ ότι κοιμάμαι χωρίς ενοχή. Ότι πίνω νερό και το θέλω. Ότι τρώω πιο καθαρά χωρίς να μου λείπει κάτι. Όχι επειδή “προσπάθησα”. Επειδή δεν σφίγγω. Και αυτό ήταν τεράστιο.»
«Είναι σαν να σε παίρνει από το χέρι και να σε πηγαίνει στο Σημείο Μηδέν. Εκεί που δεν χρειάζεται να αποδείξεις τίποτα. Και μετά βάζει αυτές τις λέξεις μπροστά σου και απλά μένεις. Και κάποια στιγμή… το σώμα θυμάται ότι η φροντίδα είναι ελευθερία. Αυτό για μένα ήταν η μεγαλύτερη αλλαγή.»
«Το έβαλα να παίζει σε μέρες που ήμουν “off”. Και αντί να το χρησιμοποιώ για να σπρωχτώ, το χρησιμοποιούσα για να γυρίσω. Και αυτό άλλαξε και τη διάθεσή μου και τις επιλογές μου. Ένιωσα περισσότερη κομψότητα μέσα μου. Όχι σαν εικόνα. Σαν ποιότητα ύπαρξης.»
Η Φροντίδα ξεκινάει στο Σώμα
και μπορεί να γίνει ο χώρος όπου ζεις.
Ασφαλές checkout (Thinkific / Stripe) · Άμεση πρόσβαση · Πρόσβαση για πάντα
7 χρόνια • 5.000+ ώρες • 6.500+ γυναίκες • Ελλάδα & εξωτερικό • Level 5 Mentor
Γνώρισε τη Μαρία
Η Μαρία εργάζεται τα τελευταία 7 χρόνια στον χώρο της μεταμόρφωσης και της ενσωμάτωσης, με μια προσέγγιση που δεν βασίζεται στο “fixing” ή στην πίεση, αλλά στη βάση: στο σώμα.
Έχει σπουδάσει Marketing και Επιχειρηματικότητα, ενώ το Master της εστιάζει στην Εκπαίδευση και στους τρόπους που οι άνθρωποι μαθαίνουν και εξελίσσονται ακόμη κι όταν υπάρχουν φαινομενικές μαθησιακές δυσκολίες. Αυτή η γνώση είναι εμφανής στον τρόπο που δομεί την εμπειρία: με καθαρότητα, ρυθμό και εφαρμογή που μπορεί να ενσωματωθεί.
Η επαγγελματική της πορεία περιλαμβάνει εκπαίδευση και εφαρμογή σε Transformational Coaching, Εφαρμοσμένη Ψυχολογία, NLP, καθώς και στον τομέα των Business Energetics. Είναι πιστοποιημένη Level 5 Mentor και έχει παραδώσει πάνω από 5.000 ώρες διδασκαλίας, mentoring και coaching, σε συνεργασία με περισσότερες από 6.500 γυναίκες από την Ελλάδα και το εξωτερικό.
Παράλληλα, έχει συνεργαστεί με μη κερδοσκοπικούς οργανισμούς και ιδιωτικούς ομίλους σε επίπεδο επιμόρφωσης και ενδυνάμωσης γυναικών, στον επιχειρηματικό και σε άλλους τομείς, μεταφέροντας την εμπειρία της σε δομές που απαιτούν ποιότητα, συνέπεια και σαφή αποτελέσματα.
Είναι επίσης η ιδρύτρια της Μεθόδου «Η Επιστροφή της Δημιουργού» — μιας καινοτόμας σωματικής μεθόδου επιστροφής στην ασφάλεια του σώματος, ρύθμισης του νευρικού συστήματος και Ενσωμάτωσης της Δημιουργού: της διαδικασίας μέσα από την οποία μια γυναίκα αρχίζει να αναγνωρίζει και να εγκαθιστά δυνατότητες που προηγουμένως δεν ήταν καν διαθέσιμες στην εμπειρία της.
Η φιλοσοφία της είναι απλή και ακριβής:
Η Δημιουργία ξεκινάει στο Σώμα.
Και όταν η βάση αλλάζει, η κίνηση γίνεται καθαρή — στη ζωή, στις σχέσεις, στην επιχείρηση.